女性は特に悩んでいる方が多いと思います。
便秘の原因は色々ありますが、一般的には食物繊維の摂取が不十分ということでしょうか。
女性の場合はホルモンバランスによることも多いようです。
また、紅茶や緑茶にはタンニンが含まれているのですが、飲みすぎると便秘の要因になります。
対策としては、やはり食物繊維を摂ること。
野菜・果物・穀物などに多く含まれますが、特にリンゴ・オレンジ・モロヘイヤ・カボチャ・キャベツなどですね。
軽い運動を習慣づけるのも有効です。
薬はお勧めできません。
副作用もあるし、依存症になってしまって薬なしでは排便ができなくなることもあります。
ハーブティーを飲むのはいいと思いますね。
ダイエットのサポートにもなります。
食物繊維タップリ ハーブ56リリースティー
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